Beneficios
SALUD Y EQUILIBRIO
¿Qué esperar de tus prácticas?
Si estás buscando fortalecer, mantener flexible y tonificado el cuerpo, generando equilibrio y resistencia en tu vida, la práctica regular en Hatha Yoga Bilbao puede ser tu respuesta.
Mejora tu vida
Activa todo tu cuerpo, tu mente y espíritu.
Sube tu energía
Te sentirás con mas fortaleza, con más energía.
Paz interior
Experimenta plenitud y de ser parte de un todo.
MEJORA LA RESPIRACIÓN
Una respiración amplia y regulada es el fundamento de la salud física y mental.
Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado, equilibra el sistema nervioso, ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.
Mejora la circulación sanguínea, lo que incide positivamente en el cerebro, órganos vitales y extremidades.
Además de mejorar la capacidad respiratoria, es más entender cómo se respira, podemos darle más amplitud, tener más de conciencia de como respiramos y poder utilizarla como un canal para relajarnos en ella.
AUMENTA LA FLEXIBILIDAD
Al aumentar la flexibilidad, muchos dolores musculares desaparecen.
Uno de los primeros cambios positivos que se perciben al empezar a practicar yoga es el aumento de la flexibilidad, muy importante porque, entre otras cosas, ayuda a evitar lesiones.
Practicar Yoga de forma continuada estirará tus músculos y tendones, con constancia conseguirás mejorar tu elasticidad para realizar posturas que al principio te parecían imposibles.
FORTALECE EL CUERPO
Entre sus beneficios está la mejora de la musculatura y del aspecto físico.
Con el Yoga se consigue mejorar la postura, por medio de las âsanas, posturas que fortalecen el cuerpo, incidiendo en la salud de la columna vertebral. Actuamos sobre la columna vertebral para liberar nuestra energía vital y permitir así un perfecto funcionamiento del sistema nervioso central, que va a coordinar, regular y unificar.
La práctica del âsana va a permitirnos potenciar nuestro cuerpo, y crear condiciones favorables para la relajación y sobre todo concentrar y unificar nuestra mente.
EQUILIBRIO
Activa el sistema nervioso, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, facilitando la recuperación en situaciones de estrés.
Al combinar posturas dinámicas con la relajación, resulta mucho más eficaz para combatir el estrés que cualquier ejercicio de relajación que no vaya acompañado de ninguna otra práctica dinámica. De esta forma se consigue mantener un equilibrio en el sistema nervioso.
ATENCIÓN Y PRESENCIA
Ayuda a estar presentes. Simplemente estando en conexión con el momento presente nos damos cuenta de todo el entorno que nos rodea y del mundo en general.
El Yoga no solo nos permite tener una conciencia mayor de nosotros mismos, en el tiempo y lugar actual, sino que nos hace ser conscientes de que formamos parte de un todo, una conciencia colectiva.
BIENESTAR INTERIOR
Hasta ahora habíamos hablado de los beneficios del yoga por separado. Sin duda alguna el mayor beneficio en la salud es la unión de todos ellos
No es de extrañar que muchísimas personas encuentren en el Yoga la forma de llegar a la paz interior y conseguir esa sensación de plenitud y de ser parte de un todo.
La parte del yoga que se encarga de llegar a este estado de calma absoluta es la meditación. La cual también es la base para que otros beneficios del yoga se manifiesten.
INTEGRACIÓN
Hasta ahora habíamos hablado de los beneficios del yoga por separado. Sin duda alguna el mayor beneficio en la salud es la unión de todos ellos.
Sentirás un estado de plenitud que no cabra dentro de ti.
La integración de las emociones, los pensamientos, el cuerpo físico y el espiritual provocan un desarrollo total que provoca un estado de armonía más allá…
