Mouna Yoga
CONOCE MOUNA
¿Qué es Mouna?
En Yoga existe una palabra para definir el silencio: Mouna. No se refiere al silencio que nos rodea, sino a un silencio interno, silencio en nuestra mente y en nuestro ser.
Así, Mouna significa ‘silencio’; pero va más allá de eso, abarcando todas aquellas situaciones de bienestar y respeto por el mundo en que el silencio es una manera de respetar al otro, o de honrar su presencia o su ausencia.
«Mouna es estado de silencio que está libre de todo»
CONECTA CON MOUNA
¿Cómo conectar y sentir Mouna en tu vida?
Ciertamente, Mouna, el silencio, es una de las técnicas más difíciles de incluir en nuestras vidas, no solamente a lo que hablamos, sino, más bien, a lo que pensamos y a la calidad de nuestros pensamientos.
El silencio en uno mismo, silencio interior, se presenta como una forma de ser menos críticos con nosotros mismos, de tratar de evitar caer en espirales o patrones de pensamiento que no nos llevan a ningún lugar.
MEDITA CON MOUNA
Mouna en la meditación
Cuando encontramos el silencio en la mente y los sentidos se dirigen hacia el interior, la mente se aquieta hasta que se disuelve en el corazón. Esto es meditación.
La meditación implica un cambio completo y radical de la mente y del corazón que solo es posible cuando existe esta extraordinaria sensación de silencio interior.
«La meditación no es un medio para un fin. Es tanto el fin como el medio.»
La meditación es autoconocimiento y silencio. Es el fin del pensamiento. Solo entonces aparece una dimensión diferente, más allá del espacio y del tiempo.
